“6号曲腿加快！”何炯注意到孙宏雷的脑袋幅度有点不对劲，大声喊着。

老人家孙宏雷汗颜，幽怨地看了一眼何炯，怎么老点他的名？

“2号动作跟上，上半身不要倒的太多！”徐教练也说话了。

黄博也是无语，刚刚才找到的感觉，这时候稍稍有点偏差，就被教练抓住，太严格了。

“7号跟紧！别看其他地方，只盯着8号的动作！”

吴惊连忙将头摆过来，他只是右边肩头有点痒，想拿下巴去蹭一蹭而已，谁知道教练的眼睛这么毒……

“加快速度！一！二！一！二！”

舵手何炯接到徐教练指令，口号喊快了一倍，沙贝和吴京两位发动机高速运转起来，连带着其他人也跟着一起加快。

坚持了15秒后，何炯又降低口号频率，让大家得到喘息的机会。

这种渐变式的节奏最容易看出来队员们的反应情况，如果是集体跟着一起加速减速，整体节奏还是一样，那样效果就是最好，如果有人慢了，那么全队又成多米诺骨牌，变成波浪式变奏动作，说明还要加强配合。

这次整整训练了五分钟，徐教练没喊停，其他人就不能停，虽然速度肯定不会像是正式比赛那么快，但也将众人累的够呛。

“可以了，休息十分钟！补充点水分，准备下水！”

这一声天籁之音，让所有人瘫软下来，全都一声不吭地从测功仪上走下来，从助理手中接过电解质饮用水，快速补充体力。

何炯与他们一个一个拍着肩膀，笑着鼓励道：“表现得不错！你们划的很好，我都有感觉了。”

沙贝一口气喝了半瓶水才放下，喘着气道：“我也有感觉，8号位太累了，是距离上次集训间隔太长吗？为什么我觉得比实战要累多了？”

吴惊也不好受，不太明白道：“我也有这种感觉！为什么我感觉像是在一个人对抗整个队伍？阻力太大了！”

徐教练回答：“没错，因为滑轨固定牵动，你才会觉得阻力过大，实战中情况会好一点，你不会对抗整个队伍，你只会觉得，好像全队都需要你推动一样，这就是7号和8号的重任！”

“发动机不好当吧？”

孙宏雷笑着拍拍吴惊的肩膀，说道：“我就在你身后，老弟，你要是不想当7号，我随时可以和你换。”

这哪行？吴惊立刻摇头：“不行，我死也要死在这儿！下水了再说，我倒要看看，整片湖水能把我折磨到什么程度！”

十分钟后，徐教练说道：“告诉大家一个好消息，【极限挑战】号赛艇昨天已经到货了，正放在仓库，你们可以去看看属于你们自己的战船！”

“yes！”

“想想都激动！”

“哈哈~~这可是宏雷哥100万买的赛艇呀！”

“走走！今天是下水仪式！”

众人欢天喜地来到船只仓库，孙宏雷第一个冲进去，急不可耐，100万可是他一个人掏的钱，扔水里也得听个响吧，更何况是那么大一条赛艇，他还指望着比赛完后收藏在家里呢！

徐教练带着大家来到一艘新赛艇边：“就是这艘了，请孙宏雷签收。”